Agjërimi i Ramazanit, i cili përfshin mesatarisht 14 orë agjërim këtë vit, jo vetëm që sjell përfitime shpirtërore për shpirtin, por gjithashtu kontribuon në pushimin dhe përtëritjen e trupit. Para ditës së parë të Ramazanit nesër, shumë burime të lajmeve përfshinin detaje rreth përfitimeve shëndetësore të agjërimit. Një nga këto media ishte organizata britanike e transmetimit BBC. Këtu është BBC “Çfarë ndodh me trupin tuaj kur agjëroni?” Detajet e paraqitura në lajmin me titull:
DITËT MË TË VËSHTRA JANË DITËT E PARA
Sipas lajmeve, trupi i njeriut mund ta kuptojë se është agjërues 8 orë pas vaktit të fundit. Domethënë, kur zorrët të kenë tretur plotësisht të gjithë lëndët ushqyese të marra në vaktin e fundit. Në fazën tjetër, trupi kthehet në glukozë në mëlçi dhe muskuj për të plotësuar nevojat e tij për energji. Kur konsumoni glukozë, burimi tjetër i energjisë është yndyra në trup. Djegia e yndyrës na ndihmon të humbim peshë, të ulim nivelet e kolesterolit dhe të zvogëlojmë rrezikun e diabetit.
KUJDES PËR KONSUMIN E UJIT
Ekspertët theksojnë se personat me sëmundje kronike, diabet apo probleme të tjera shëndetësore duhet të agjërojnë duke u konsultuar me mjekët e tyre. Sipas detajeve në BBC, duhet pasur kujdes që të pini ujë nga dita e tretë deri në ditën e shtatë. Duhet të sigurohet marrja e duhur e ujit gjatë kohës së sahurit dhe iftarit, dhe përveç kësaj, marrja e nevojshme e karbohidrateve dhe disa yndyrave është thelbësore për prodhimin e energjisë. Është e rëndësishme të konsumoni disa lëndë ushqyese, si proteina, kripë dhe ujë, me një dietë të ekuilibruar.
DETOX PAS DITËS SË 15
Periudha nga dita e tetë deri në ditën e 15-të, e cila konsiderohet faza e tretë, është periudha e përshtatjes së trupit ndaj agjërimit. Konsulenti i Anestezisë dhe Kujdesit Intensiv i Spitalit Universitar të Kembrixhit në Angli, Dr. Razeen Mahroof thekson se kjo fazë ka disa efekte pozitive në trup dhe thotë: “Trupi fokusohet përsëri në funksionet e tij më të rëndësishme dhe bëhet më e lehtë për të luftuar infeksionet dhe për t’u shëruar nga sëmundjet”. Midis ditës së 16-të dhe të 30-të fillon “koha e detoksifikimit”.
