Mendimi krijon emocionin dhe emocioni është ai që na shtyn të veprojmë. Emocioni është energji në lëvizje (E-motion). Pa emocion ne nuk mund të lëvizim nga vendi. Nëse unë ndjehem mirë, e dua veten, ndjehem e lumtur, entuziaste, atëherë veproj në drejtim të atij emocioni. Nëse nuk ndjehem mirë, ndjehem e lodhur, e pa motivuar atëherë veproj jo mirë, ose nuk veproj fare.
Pra çdo veprim që bëjmë kondicionohet nga gjendja jonë emocionale.
Nuk ka diçka të mirë apo të keqe në Univers, është perceptimi ynë ai që e identifikon si diçka të mirë apo të keqe. Emocionet i kemi krijuar brenda nesh përmes përceptimit që i kemi dhënë një situate. Mënyra si e sheh situatën krijon emocionin brenda teje. Sepse asgjë nuk ka kuptim përpos kuptimit që ne i japim.
Në këtë realitet ekzistojnë dy polaritete: e mira dhe e keqja, errësira dhe drita etj. dhe çdo gjë varet ku ne e mbajmë fokusin. Ku ne e çojmë fokusin atje rrjedh energjia. Pra për çdo emocion negativ ekziston dhe ana e kundërt e tij, emocioni pozitiv.
Ne si njerëz jemi programuar ti japim një kuptim dhe të krijojmë një emocion negativ për disa situata në jetë si psh vdekjen. Popujt e zhvilluar kanë të zhvilluar inteligjencën emocionale dhe ato arrijnë ti kontrollojnë emocionet e tyre, shpesh për këtë arsye quhen si “popuj të ftohtë”. Ata kanë zgjedhur ti shikojnë ndryshe situatat, ti japin një perceptim më pozitiv.
Ekziston shkalla emocionale dhe janë 26 emocione me frekuenca të ndryshme. Duke filluar nga emocionet e vibrimit të ulët si turpi, faji, inati, mërzia, xhelozia, etj. e deri tek emocionet e vibrimit të lartë si mirësia, lumturia, dashuria etj. Nuk kalohet direkt nga mendimet negative në pozitive, sepse ekziston shkalla emocionale dhe ti duhet të kalosh gradualisht. Thënë ose krahasuar më së thjeshti si një tren që po lëvizë me shpejtësi, ai nuk mund të ndaloj direkt por mund ta ulë shpejtësinë gradualisht.
Në këtë jetë kemi ardhur ti përjetojmë të gjitha emocionet dhe gradualisht të mësojmë të bëhemi mjeshtër të emocioneve tona. Asnjë person në botë nuk qëndron gjithmonë në emocione pozitive dhe në vibrime të larta. Është “ok” dhe njerëzore ta lejosh veten të ndjesh emocionet e momentit dhe pastaj të zgjedhësh ti shërosh ato. Si për shembull, po ndjeve frikë për momentin, lejoje, pranoje, dhe fillo të aftësohesh duke nxjerrë nga çdo emocion anën e kundërt, emocionin pozitiv.
Mos fajëso veten pse nuk po mendon pozitiv.
Si do të krijonim në jetë gjërat që duam nëse nuk përjetojmë një emocion negativ? Prandaj duhet të kuptojmë që emocionet negative janë bekim në jetën tonë. Ata janë udhëzuesit tanë të brendshëm.
Kemi dy lloje emocionesh: emocionet e vibrimit të ulët dhe emocionet e vibrimit të lartë. Ne jemi shpirt në trup fizik dhe shpirti komunikon me ne gjatë gjithë kohës. Kur jemi në emocione negative do të thotë që nuk jemi në harmoni me shpirtin tonë, jemi larguar nga e vërteta jonë, sepse shpirti është gjithmonë në vibrime të larta dhe në emocione të vibrimit të lartë si lehtësia, harmonia, paqja etj. Zgjidhja e një problemi është në vibrim të lartë ndërsa problemi është në vibrim të ulët. Është vendim i yti nëse dëshiron të qëndrosh në vibrim të ulët, në problem apo të kalosh në vibrim të lartë, në zgjidhje.
Shumica e njerëzve shkojnë nga emocione negative në negativitet. Kështu që bëj kujdes me dialogun e brendshëm dhe mënyrën sesi i flet vetes. Vëzhgoji mendimet e tua me kujdes. Mos i lufto emocionet negative por pranoji ato sepse kur i lufton ti e thellon situatën akoma më shumë. Hapi i parë i ndryshimit është ta pranosh emocionin dhe pastaj ndërmerr hapa ta ndryshosh. Ti e ndan veten nga mendimet, dhe e pyet veten nga të vijnë këto mendime. Ti nuk je programi yt, ti mund ta ndryshosh programin e vjetër dhe ta riprogramosh mendjen. Ti ke fuqi ti ndryshosh emocionet.
Për shkak të ndrydhjeve emocionale krijohet stres dhe sëmundje të ndryshme në trup. Truri ynë nuk është krijuar të marrë aq shumë info negative nga mediat sociale, nga TV etj. Trupi nuk e di dallimin ndërmjet asaj që e dëgjon dhe shikon në TV dhe asaj që e përjeton në të vërtetë. Prandaj si rezultat i këtyre informacioneve dhe lajmeve në ditët e sotme, gjithnjë e më shumë, jemi të stresuar dhe në emocione të ulta. Ne mbajmë brenda trupit tonë emocione nga e kaluara që shfaqen sërish në situatat e jetës. Do përpjekje ti ndryshosh
emocionet negative, është një punë e vazhdueshme, pasi trupi bën rezistencë, e kaluara bën rezistencë. Prandaj duhet të punojmë me emocionet tona sidomos edhe ato të fëmijërisë, ti identifikojmë, ti ndjejmë sërish dhe pastaj ti ndryshojmë këto emocione.
Emocionet janë navigator, na tregojnë se ku gjendemi për momentin në jetën tonë. Prandaj ato janë bekim në jetën tonë. Sepse na tregojnë dhe na bëjnë të reflektojmë. Pyeteni veten çfarë mendimi kam për këtë situatë? Nga më vjen ky mendim? Përse më është krijuar?
Një Teknikë shumë e mirë si mund ti transformosh emocionet negative në pozitive brenda pak çastesh:
- Kthehesh në momentin prezent duke marrë frymë thellë.
- Vetëdijëson emocionin që ke për momentin duke e vëzhguar veten 35farë po ndjen, pa e gjykuar.
- Evidenton anën e kundërt të emocionit negativ duke bërë pyetjen: Cila është ana e mirë e këtij emocioni negativ?
- Formulon një afirmim pozitiv në lidhje me emocionin pozitiv që nxore nga emocioni negativ.
- Vendos ta integrosh këtë emocion pozitiv në jetën tënde në këtë moment.
Pra e thënë më thjeshtë, e vetëdijëson emocionin duke e kthyer në të tashmen, e merr mësimin dhe zgjedh ta zëvendësosh me një emocion pozitiv.
Nuk ka energji më të fuqishme për t’ju nxjerrë nga një gjendje negative sesa 35farë35sisht. Ai i dallon njerëzit e lumtur nga ata të palumtur. Ndjejeni
36farë36sisht36 me tërë qenien tuaj. Sa më shumë të 36farë36sisht36i aq më shumë do tërhiqni gjëra për të cilat do të jeni 36farë36sisht.
E njëjta tërheq të njëjtën.
Kthejeni fokusin tek gjërat që keni dhe jo ato që nuk keni. Ju e kini në dorë si doni të ndiheni. Mos i merr të mirëqena gjërat që i ke në jetën tënde sepse gjithmonë aty jashtë është dikush më keq se ty dhe ti ke mundësi për 36farë të jesh 36farë 36sisht.
Meditimi është 36farë që të ndihmon të bëhesh vëzhgues i mendimeve dhe emocioneve të tua dhe gradualisht të mos identifikohesh me to.
Gjithashtu teknikat e fry marrjes ndihmojnë për të qetësuar emocionet dhe për ti ndryshuar ato.
Pra si përfundim mund të them se ne mund të punojmë me emocionet tona në çdo moment, 36farë36sisht në 36farë rrethane gjendemi, mund t’i ndryshojmë ato dhe të krijojmë një jetë të lumtur, të qetë dhe të hareshme. Këto ndjenja janë edhe natyra jonë e vërtetë.
Përkujtojani vetes fuqinë brenda jush dhe besoni në fuqinë tuaj!
Ti Je i Fuqishëm!
